ビタミン欠乏症のゴロ・究極の覚え方まとめ
ビタミンAの欠乏症ゴロ・覚え方
ビタミンAの欠乏症を覚えるために、役立ったゴロは以下の通りです。
ゴロ：「アイ（Eye）が闇に沈む夜」です。
ゴロの解説
このゴロでは、ビタミンAが目の健康に関わることと、その欠乏症である夜盲症の特徴を表現しています。
「アイ（Eye）」は英語で目を意味し、ビタミンAが目の機能維持に重要な役割を果たすことを示唆しています。
「闇に沈む」は夜盲症によって暗所での視力が低下する様子を表現し、「夜」で夜盲症という病名を直接的に表しています。
ビタミンAは、網膜の視細胞（桿体）に必要な視覚サイクルを維持するのに不可欠です。
ビタミンA欠乏症では、この視覚サイクルが機能不全に陥り、特に暗所での視力低下（夜盲症）が引き起こされるのです。
ビタミンDの欠乏症ゴロ・覚え方
ビタミンDの欠乏症を覚えるために、役立ったゴロは以下の通りです。
ゴロ：「骨がDボーン！D（でぃー）がないとクル病！」です。
ゴロの解説
このゴロは、ビタミンDが骨の健康に重要であることと、その欠乏症である骨軟化症とくる病を表現しています。
「骨がDボーン！」は、ビタミンDが骨の強度維持に不可欠であり、欠乏すると骨が脆くなることを示しています。
「D（でぃー）がないとクル病！」は、ビタミンD欠乏症の代表的な疾患であるくる病を直接的に表現しています。
ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の石灰化を助ける重要な役割を担っています。
ビタミンD欠乏症では、カルシウム吸収が阻害され、骨軟化症（成人）やくる病（小児）といった骨の疾患を引き起こすのです。
2024/25年薬剤師国家試験対策
＞＞【無料サンプルはこちら】「薬理」金のフレーズ3000（PDF3点セット）
ビタミンEの欠乏症ゴロ・覚え方
ビタミンEの欠乏症を覚えるために、役立ったゴロは以下の通りです。
ゴロ：「Eで溶けてしまう、赤い血球！」です。
ゴロの解説
このゴロは、ビタミンEが赤血球の保護に関わることと、その欠乏症である溶血性貧血を表現しています。
「Eで溶けてしまう」は、ビタミンEが抗酸化作用を持ち、赤血球の細胞膜を酸化ストレスから守る役割を担うことを示唆しています。
「赤い血球」は、ビタミンE欠乏症の影響を受ける赤血球を直接的に表現しています。
ビタミンEは強力な抗酸化物質であり、赤血球膜の脂質を酸化から保護します。
ビタミンE欠乏症では、この保護機能が低下し、赤血球が壊れやすくなることで溶血性貧血を引き起こすのです。
ビタミンKの欠乏症ゴロ・覚え方
ビタミンKの欠乏症を覚えるために、役立ったゴロは以下の通りです。
ゴロ：「血が止まらないよ！Kが足りないよ！Kで血は固まるよ！」です。
ゴロの解説
このゴロは、ビタミンKが血液凝固に不可欠な役割を果たすことと、その欠乏症で出血傾向が起こることを表現しています。
「血が止まらないよ！」は、ビタミンK欠乏による出血傾向を直接的に表現し、症状の重大性を強調しています。
「Kが足りないよ！」は、ビタミンKの不足が原因であることを明示し、欠乏症の原因を印象付けています。
「Kで血は固まるよ！」は、ビタミンKが血液凝固に関与することを端的に表現し、その重要性を強調しています。
ビタミンKは、肝臓で血液凝固因子（プロトロンビンなど）の合成に必要な栄養素です。
ビタミンK欠乏症では、血液凝固因子の産生が減少し、血液が固まりにくくなることで出血傾向を引き起こすのです。
このゴロを覚えることで、ビタミンKの役割と欠乏症の症状を強く印象付けることができます。
2024/25年薬剤師国家試験対策
＞＞【無料サンプルはこちら】「薬理」金のフレーズ3000（PDF3点セット）
ビタミンB1の欠乏症ゴロ・覚え方
ビタミンB1の欠乏症を覚えるために、役立ったゴロは以下の通りです。
ゴロ：「B1不足でウェルカムトゥ脚気！」です。
ゴロの解説
このゴロは、ビタミンB1欠乏症の代表的な疾患である脚気とウェルニッケ脳症を、印象的なフレーズで表現しています。
「B1不足で」は、ビタミンB1の欠乏が原因であることを明示し、欠乏症の原因を強調しています。
「ウェルカムトゥ」は、ビタミンB1欠乏によって引き起こされるウェルニッケ脳症を、英語の"Welcome to"（〜へようこそ）を用いて表現しています。これにより、ウェルニッケ脳症の症状（意識障害や記憶力低下など）が突然現れることを印象付けています。
「脚気！」は、ビタミンB1欠乏による脚気を、"世界"という言葉を用いて表現しています。これにより、脚気が全身性の症状（下肢の運動障害や知覚障害など）を引き起こすことを強調しています。
ビタミンB1は、糖質代謝やエネルギー産生に関与する重要な栄養素です。
ビタミンB1欠乏症では、神経系や筋肉のエネルギー不足により、ウェルニッケ脳症や脚気などの症状が現れるのです。
このゴロを覚えることで、ビタミンB1欠乏症の重大性と多様な症状を印象的に記憶することができます。
ビタミンB2の欠乏症ゴロ・覚え方
ビタミンB2の欠乏症を覚えるために、役立ったゴロは以下の通りです。
ゴロ：「B2が不足で、口の中と皮膚が大ピンチ！」です。
ゴロの解説
このゴロは、ビタミンB2欠乏症で起こる口腔内と皮膚の症状を、印象的なフレーズで表現しています。
「B2が不足で」は、ビタミンB2の欠乏が原因であることを明示し、欠乏症の原因を強調しています。
「口の中と皮膚が大ピンチ！」は、ビタミンB2欠乏によって引き起こされる口内炎や口角炎などの口腔内症状と、皮膚炎などの皮膚症状を、"大ピンチ"という言葉で表現しています。これにより、これらの症状が患者のQOLを大きく低下させることを印象付けています。
ビタミンB2は、粘膜や皮膚の健康維持に関与する栄養素です。
ビタミンB2欠乏症では、口腔粘膜の再生が阻害され、口内炎や口角炎などの症状が現れるのです。
また、皮膚の健康維持にも関わるため、欠乏すると皮膚炎などの症状も起こり得ます。
このゴロを覚えることで、ビタミンB2が粘膜や皮膚の健康に重要であること、そして欠乏症の特徴的な症状を印象的に記憶することができます。
これらのゴロと解説を組み合わせることで、ビタミン欠乏症の理解と記憶を深めることができるでしょう。
ぜひ、実際の学習に活用してみてくださいね！
2024/25年薬剤師国家試験対策
＞＞【無料サンプルはこちら】「薬理」金のフレーズ3000（PDF3点セット）
関連！ビタミン欠乏症で起こる疾患のゴロ・覚え方
ビタミン欠乏症で起こる疾患のゴロ・覚え方
ビタミン欠乏症で起こる疾患を覚えるために、役立ったゴロは以下の通りです。
ゴロ：「夜に脚と口を貧しい人が壊すくるま」です。
ゴロの解説
このゴロでは、各ビタミン欠乏症の特徴的な症状や関連する言葉を組み合わせています。
「夜」は夜盲症、「脚」は脚気、「口」は口内炎、「貧しい」は貧血、「人が壊す」と「くるま」はくる病を表しています。
ビタミン欠乏症の症状と関連語を織り交ぜることで、各疾患とビタミンの関係性を印象付けています。
また、「夜に脚と口を貧しい人が壊すくるま」という文章自体も、ビタミン欠乏症の深刻さを表現しています。
ビタミン不足が引き起こす健康問題の重大性を、比喩的に表現したゴロ合わせになっているのです。
水溶性ビタミンの欠乏症状のゴロ・覚え方
水溶性ビタミンの欠乏症状を覚えるために、役立ったゴロは以下の通りです。
ゴロ：「敏腕のカッコいいウェイターがブツブツだらけの口角で住人を凶悪にハントし、ビシッと解決！」です。
ゴロの解説
このゴロは、水溶性ビタミンの欠乏症状を、ストーリー仕立てで表現しています。
「敏腕のカッコいいウェイター」はビタミンB1欠乏症の脚気とウェルニッケ脳症、「ブツブツだらけの口角」はビタミンB2欠乏症の口角炎を表しています。
「住人を凶悪にハント」は、ビタミンB12欠乏症の巨赤芽球性貧血とハンター舌炎を表現。
最後に「ビシッと解決！」で、ビタミンC欠乏症の壊血病を表しています。
このゴロは、水溶性ビタミンの欠乏症状を一連のストーリーとしてイメージ化することで、より印象的に記憶に残るように工夫されています。
ウェイターが住人をハントするという比喩的表現は、ビタミン欠乏症の深刻さを表現しつつ、ゴロ全体をユニークで覚えやすいものにしているのです。
2024/25年薬剤師国家試験対策
＞＞【無料サンプルはこちら】「薬理」金のフレーズ3000（PDF3点セット）
ビタミン欠乏症をゴロで覚えるために私が実践したことまとめ
ビタミン欠乏症とは
ビタミン欠乏症は、特定のビタミンが不足することで生じる健康障害です。ビタミンは体の機能を正常に保つために必要な有機化合物であり、欠乏すると様々な健康問題を引き起こします。 1
欠乏症は、食事の偏りや吸収障害、特定の薬の使用などが原因で発生します。現代でも、偏った食生活や特定のライフスタイルがビタミン不足を招くことがあります。 2
ビタミンAの欠乏は夜盲症を引き起こします。これは、視力に影響を与え、特に暗い場所での視力低下を招く症状です。 3
ビタミンDの欠乏は骨軟化症を引き起こします。これは骨の強度を低下させ、骨折のリスクを高める病気です。 3
ビタミンKの欠乏は出血傾向を引き起こします。これは、血液凝固に必要な因子が不足するため、出血が止まりにくくなる状態です。 4
ビタミンB1の欠乏は脚気を引き起こします。これは、エネルギー代謝に関与するビタミンB1が不足することで、神経や心臓に影響を与える病気です。 2
語呂合わせの重要性
語呂合わせは、記憶を助ける効果的な方法として広く知られています。音韻やリズムを利用することで、情報を楽しく覚えることができ、特に試験勉強においてその効果が発揮されます。 5
試験対策では、複雑な情報を簡単に覚えるために語呂合わせが役立ちます。例えば、ビタミン欠乏症の覚え方として「肉納豆（にくなっとう：2、9、7、10）」が用いられ、試験での記憶を助けます。 6
語呂合わせを使うことで、情報を長期記憶に定着させやすくなります。これは、情報を物語化し、イメージとして記憶に残すことで、忘れにくくする効果があります。 7
特に医療系の試験では、語呂合わせが頻繁に利用されています。ビタミンB1の欠乏症状を「敏腕チアリーダーとっさに駆け回る」で覚えるなど、実践的な活用がされています。 8
2024/25年薬剤師国家試験対策
＞＞【無料サンプルはこちら】「薬理」金のフレーズ3000（PDF3点セット）
ビタミンAの覚え方
ビタミンAの欠乏症として最もよく知られているのが夜盲症です。これは、暗い場所での視力が低下する症状で、ビタミンAが不足することでロドプシンの生成が妨げられるために起こります。 9
覚え方として「Aする夜」という語呂合わせがあります。
これは、ビタミンAの欠乏が夜盲症を引き起こすことを簡単に記憶するためのものです。 9
この語呂合わせは、医療関係者や学生がビタミンAとその欠乏症を関連付けて覚えるのに非常に役立ちます。簡潔で覚えやすい表現が、試験対策にも効果的です。 9
ビタミンB1の覚え方
ビタミンB1の欠乏症として知られる脚気は、末梢神経障害を引き起こし、足のむくみやしびれ、筋力低下などの症状を伴います。
特に、栄養不足やアルコール依存症の人々に多く見られます。 10
ウェルニッケ脳症は、ビタミンB1欠乏による中枢神経障害で、意識障害や眼球運動障害、運動失調が特徴です。
早期の診断と治療が重要で、放置するとコルサコフ症候群に進行する可能性があります。 8
「敏腕チアリーダーとっさに駆け回る」という語呂合わせは、ビタミンB1の欠乏症を覚えるための効果的な方法です。
敏腕はB1、駆けは脚気、回るはウェルニッケ脳症を指します。 9
goro-goro-igaku.com
uzuchannel.com
2024/25年薬剤師国家試験対策
＞＞【無料サンプルはこちら】「薬理」金のフレーズ3000（PDF3点セット）
ビタミンKの覚え方
ビタミンKの欠乏症は、血液凝固障害を引き起こし、出血傾向を示します。これは、ビタミンKがプロトロンビンなどの凝固因子の合成に必要であるためです。 11
「出血K向」という語呂合わせは、ビタミンK欠乏症の特徴である出血傾向を覚えるのに便利です。この簡潔なフレーズは、医療従事者や学生にとって重要な知識を効率的に記憶する手助けとなります。 9
この語呂合わせは、国家試験や医療現場での実践において、ビタミンK欠乏症の理解を深めるための有効なツールです。特に、出血リスクの高い患者の管理において重要な役割を果たします。 12
gappara-mochi.com
uzuchannel.com
その他のビタミンの覚え方
ビタミンDの欠乏症は、骨軟化症やくる病として知られています。「なんか来るでー」という語呂合わせは、これらの症状を覚えるのに役立ちます。骨の健康を維持するために、ビタミンDは欠かせない栄養素です。 9
ビタミンEの欠乏症は、溶血性貧血を引き起こすことがあります。「いーケツ、良いケツ」という語呂合わせは、ビタミンEの重要性を思い出す手助けとなります。抗酸化作用を持つビタミンEは、細胞の健康を保つために必要です。 9
これらの語呂合わせは、医療従事者や学生がビタミンの欠乏症を効率的に記憶するための便利なツールです。語呂合わせを使うことで、複雑な情報を簡単に覚えることができます。 13
効果的な記憶法のコツ
語呂合わせは、情報を視覚的にイメージ化するための強力なツールです。例えば、ビタミンKの欠乏症を「肉納豆（にくなっとう：2、9、7、10）」という語呂で覚えることで、数字と情報を結びつけ、記憶に残りやすくします。 6
記憶を強化するためには、繰り返し練習が重要です。脳科学的には、短時間に集中して学ぶよりも、少しずつ繰り返し学ぶ方が効果的です。これにより、情報が長期記憶として定着しやすくなります。 14
音読と書き取りを組み合わせることで、記憶の定着がさらに促進されます。視覚と聴覚を同時に刺激することで、情報が脳に深く刻まれ、忘れにくくなります。これにより、学習効率が向上します。 15
2024/25年薬剤師国家試験対策
＞＞【無料サンプルはこちら】「薬理」金のフレーズ3000（PDF3点セット）
関連動画
【17分で解説、24分で国試問題】ビタミン欠乏について解説
【医療学生必見】脂溶性ビタミンはゴロでサクッと覚えましょう！
